Manfaat Brokoli Untuk Kesehatan

 

Setiap hari kita memakan nasi, sayur-mayur, buah-buahan, makanan dan minuman lain untuk mengenyangkan perut kita. Kadang kita tidak tahu apa manfaat dari masing-masing yang kita makan.

 

Berikut ini manfaat brokoli untuk kesehatan :

1. Manfaat brokoli untuk membantu menormalkan kadar gula darah :
Alasan brokoli bagus bagi penderita diabetes adalah karena manfaatnya yang satu ini. Brokoli mengandung banyak kromium yang mampu mengatur insulin dan mengontrol diabetes.

2. Manfaat brokoli untuk mengatasi masalah pencernaan :
Ibu sering mengalami masalah pencernaan seperti sembelit? Serat yang terdapat di sayuran hijau termasuk brokoli, tentu dapat mencegah terkena sembelit.

3. Manfaat brokoli sebagai penolak racun yang masuk ke dalam tubuh :
kadar asam amino sulfur membuat sayuran hijau ini menjadi penawar racun yang aman untuk dikonsumsi. Kandungan vitamin C pada brokoli juga mampu melindungi kulit kita, selain itu juga membantu menjaga kekebalan tubuh.

4. Manfaat brokoli untuk mengurangi resiko osteoporosis :
Siapa yang rela tulang sehatnya terkena osteoporosis. Jaga kesehatan tulang dengan rutin mengkonsumsi brokoli. Kandungan seng, kalsium dan fosfor dari brokoli bisa menguatkan tulang kita.

5. Manfaat brokoli untuk mencegah anemia :
Banyak perempuan merasa lemas ketika berhalangan. Anemia tiba-tiba menyerang dan kadang bisa mengganggu aktifitas. Brokoli memiliki kehebatan yang sama dengan sayuran hijau lainnya, kandungan zat besi dan asam folat dari brokoli bermanfaat untuk mencegah anemia.

6. Manfaat brokoli pada saat proses diet :

Sekitar 146 gram brokoli mengandung kurang dari 50 kalori. Pada saat proses diet sebaiknya memilih makanan yang rendah kalori. Jadi, brokoli bisa jadi pilihan untuk mengisi perut atau mengganti cemilan.

7. Manfaat brokoli untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan gangguan kolesterol :

Sayuran hijau ini kaya akan serat. Jenis serat kromium dan potassium bisa membantu menurunkan tekanan darah dan mengontrol kolesterol tubuh kita.

Sebagian dari manfaat brokoli diatas tentunya diperlukan oleh si kecil pada masa pertumbuhannya. Manfaat brokoli untuk ibu hamil juga sangat banyak. Jadi, pilih brokoli sebagai bahan menu masakan untuk keluarga.